KRAFT-TRAINING

DER Technogym Biocircuit

IHR GESUNDHEITSTRAINING GEHT
IN DIE 2. RUNDE

KRAFTVOLL GESUND

Der Therapeutische Kräftigungszirkel bietet ein Ganzkörper-Krafttraining, stabilisiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule für Alltagsbelastungen, und aktiviert durch gezielte Kräftigung der Muskulatur den Stoffwechsel.

Der Therapeutische Kräftigungszirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung dar! Die Steigerung der Muskelmasse führt selbst in der Ruhephase zu einer Erhöhung des Fettabbaus!

Nach einer ersten und 12-wöchigen Trainingsphase im Kraft-Ausdauer-Zirkel, wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingsprinzip, den Therapeutischen Kräftigungszirkel, der über einen Zeitraum von 10-12 Wochen mit einer  Trainingshäufigkeit von 2 x 35 Minuten in 7-10 Tagen durchgeführt wird.

Der Therapeutische Kräftigungszirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (65 %-80 % von der Maximalkraft)
möglich.

WARUM KRAFTTRAINING

Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Kraft-Training verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter. Bei nachlassender Kraft fallen bereits die einfachsten Alltagsbewegungen schwer.

WEITERE POSITIVE EFFEKTE:

  • VERRINGERUNG DES GELENKSPIELS (weniger Abnutzung)
  • VERDICKUNG DER MUSKELFASERN (schlankeres Erscheinungsbild – Fett benötigt den 4-fachen Raum im Verhältnis zu Muskulatur!)
  • STOFFWECHSELERHÖHUNG (Bau- und Betriebsstoffwechsel)
  • VERBESSERUNG DER VORSPANNUNG (bessere Haltung)
  • AUFBAU VON SKELETT (Verbesserung von Osteoporose, Bindegewebe und Muskulatur)
  • STÄRKUNG UND SCHUTZ DES IMMUNSYSTEMS